Die Methode kombiniert Präzision, Entspannung und Konzentration und arbeitet mit spezifischen Werkzeugen wie dem schwarzen Band, der Filzmatte, dem Holzbogen und der Kopfstandbank. Diese Werkzeuge helfen dabei, Spannungsmuster im Körper zu lösen und tiefere Muskelgruppen zu aktivieren, mit dem Ziel, Bewegung und Atemraum in den Körper zurückzubringen.

Im Gegensatz zu dynamischen Yogastilen konzentriert sich CAY auf die Entspannung der Haltungsmuskulatur (z. B. Schultern, Nacken und Rücken) und die Aktivierung der tieferen Bewegungsmuskeln. So entsteht ein besseres Gleichgewicht zwischen Körper und Geist, und Sie lernen, sich aus Sanftheit und nicht aus Kraft oder Gewohnheit zu bewegen.

Wofür ist es gut? Critical Alignment Yoga kann Unterstützung bieten bei:

• Rücken-, Nacken- und Schulterschmerzen
• Stress und Burn-out
• Haltungsproblemen
• Atemproblemen
• Verbesserung der Konzentration und des Körperbewusstseins Darüber hinaus trägt die Methode zu mehr innerer Ruhe, einer besseren Körperhaltung und einem Gefühl der Verbindung zwischen Körper und Geist bei. Viele Teilnehmer erleben im Laufe der Zeit mehr Raum, Energie und Klarheit in ihrem täglichen Leben.

Für wen ist es geeignet? Die Kurse sind für jeden geeignet - mit oder ohne Yoga-Erfahrung. Besonders wenn Sie Beschwerden haben oder viele Verspannungen halten, kann dieser sanfte, aber tief wirkende Ansatz viel für Sie tun. CAY ist auch eine wertvolle Ergänzung für Menschen, die viel sitzen, körperlich arbeiten oder sich von Stress erholen.